l̊o̊s̊s̊ ̊ẘe̊i̊g̊h̊t̊ ̊1̊0̊ ̊k̊~̊g̊ ̊p̊e̊r̊ ̊ẘe̊e̊k̊
Hösten 2020 hände något ovanligt vid den europeiska kongressen för Endokrinologspecialisterna Talaren var Amanda Ek, en student från Stockholm.
Hon var den som föreslog den formeln, vilket gör att du kan kontrollera din figur
Denna metod tillåter:
✅ Fortsätt äta dina favoriträtter
✅ Enkel kalorikontroll
✅ Utan tung kardio
Läs om Adamdas fantastiska upptäckt i artikeln idag 👇
1. Drick vatten, särskilt före måltider
Det hävdas ofta att dricksvatten kan hjälpa till med viktminskning - och det är sant.
2. Ät ägg till frukost
Att äta hela ägg kan ha alla möjliga fördelar, inklusive att hjälpa dig gå ner i vikt.
Studier visar att ersättning av en kornbaserad frukost med ägg kan hjälpa dig att äta färre kalorier under de närmaste 36 timmarna, såväl som att gå ner i vikt och kroppsfett (4, 5).
Om du inte äter ägg är det bra. Varje källa till kvalitetsprotein till frukost bör göra tricket.
3. Drick kaffe (helst svart)
Kaffe har orättvist demoniserats. Kvalitetskaffe är laddat med antioxidanter och kan ha många hälsofördelar.
4. Drick grönt te
Liksom kaffe har grönt te också många fördelar, varav en är vikt.
Även om bevisen är blandade visar många studier att grönt te (antingen som en dryck eller som ett tillägg av grönt te) kan hjälpa dig att gå ner i vikt (11, 12).
Grönt te finns på de flesta apotek, hälsobutiker och livsmedelsbutiker samt online.
5. Prova intermittent fasta
Intermittent fasta är ett populärt ätmönster där människor cyklar mellan fasta och äta perioder.
6. Ta ett Glucomannan-tillskott
En fiber som kallas glukomannan har kopplats till viktminskning i flera studier.
7. Skär ned på tillsatt socker
Tillsatt socker är en av de värsta ingredienserna i den moderna kosten. De flesta människor konsumerar alldeles för mycket.
Hösten 2020 hände något ovanligt vid den europeiska kongressen för Endokrinologspecialisterna Talaren var Amanda Ek, en student från Stockholm.
Hon var den som föreslog den formeln, vilket gör att du kan kontrollera din figur
Denna metod tillåter:
✅ Fortsätt äta dina favoriträtter
✅ Enkel kalorikontroll
✅ Utan tung kardio
Läs om Adamdas fantastiska upptäckt i artikeln idag 👇
1. Drick vatten, särskilt före måltider
Det hävdas ofta att dricksvatten kan hjälpa till med viktminskning - och det är sant.
2. Ät ägg till frukost
Att äta hela ägg kan ha alla möjliga fördelar, inklusive att hjälpa dig gå ner i vikt.
Studier visar att ersättning av en kornbaserad frukost med ägg kan hjälpa dig att äta färre kalorier under de närmaste 36 timmarna, såväl som att gå ner i vikt och kroppsfett (4, 5).
Om du inte äter ägg är det bra. Varje källa till kvalitetsprotein till frukost bör göra tricket.
3. Drick kaffe (helst svart)
Kaffe har orättvist demoniserats. Kvalitetskaffe är laddat med antioxidanter och kan ha många hälsofördelar.
4. Drick grönt te
Liksom kaffe har grönt te också många fördelar, varav en är vikt.
Även om bevisen är blandade visar många studier att grönt te (antingen som en dryck eller som ett tillägg av grönt te) kan hjälpa dig att gå ner i vikt (11, 12).
Grönt te finns på de flesta apotek, hälsobutiker och livsmedelsbutiker samt online.
5. Prova intermittent fasta
Intermittent fasta är ett populärt ätmönster där människor cyklar mellan fasta och äta perioder.
6. Ta ett Glucomannan-tillskott
En fiber som kallas glukomannan har kopplats till viktminskning i flera studier.
7. Skär ned på tillsatt socker
Tillsatt socker är en av de värsta ingredienserna i den moderna kosten. De flesta människor konsumerar alldeles för mycket.